UN RETO SOLIDARIO Y MARAVILLOSO.

MARAVILLOSO RETO.

Sólo tengo palabras de agradecimiento , para mí fue un lujo, un honor y un placer correr al lado de tan GRANDÍSIMOS DEPORTISTAS, la talla humana de todos ellos está muy por encima de sus títulos y premios...... aquí dejo algunas fotos.

MªJosé Poves y María Vasco.

Álvaro Burrell

Abel Antón.

Andoni Cedrún.

DOMINGO 22 DE NOVIEMBRE 2009

RETO SOLIDARIO

Vamos a explicar lo que es el Reto Solidario.

Es una carrera que discurre a la vez que el Maratón, no es competitiva, sino participativa.

Sale a las 9 a.m. acompañando a la liebre de 4 horas del Maratón, su recorrido es de 6 km.


El Reto Solidario está liderado por Abel Antón, que participará en la carrera junto a Andoni Cedrún, Carlos Pauner, Mª José Poves y otros deportistas de renombre.


La organización del Maratón de Zaragoza complementará con la cantidad económica necesaria para llegar a un mínimo de 1.500 €.

Este dinero lo entregará la Asociación para las Naciones Unidas (ANUE) a la fundación que Haile Gebreselassie tiene en Etiopía, en concreto será para una escuela/horfanato.

Gracias de corazón a Jesús Arroyo y Fernando López, Presidente y Vicepresidente de ANUESPORT ( El Deporte al servicio del DESARROLLO Y LA PAZ)

FORTALEZA MENTAL IV........EL CONTROL EMOCIONAL.

COMO MANEJAR LAS EMOCIONES


"En una ocasión, me encontraba evaluando candidatos para astronautas", dice el psiquiatra Nick Kanas. "Les pedí que me dieran algunos ejemplos de cosas que pudiesen causar estrés".


Uno de los candidatos, piloto de pruebas, recordó la vez que se encontraba volando un aeroplano experimental y éste comenzó a girar fuera de control.Conforme el avión caía en espiral, él tomó su manual, lo consultó dando vuelta a las páginas calmadamente, y averiguó cómo resolver la situación. "Su habilidad para controlar temporalmente sus emociones era bastante impresionante", ríe Kanas.

Los astronautas manejan el estrés mucho mejor que la mayoría de nosotros. Ellos tienen que hacerlo, pues siempre hay algún riesgo latente: tormentas de radiación, basura espacial, la posibilidad de chocar -- o simplemente una nueva lista de cosas por hacer enviada desde Tierra. Todo se acumula.


"Los expertos en combatir no se encolerizan,
los expertos en ganar no se asustan.

Así el sabio gana antes de luchar,
mientras que el ignorante lucha para ganar".

Zhuge Liang -
El arte de la guerra
Fuente: elrivalinterior.com

DÍA INTERNACIONAL DE LOS DERECHOS DEL NIÑO.......20 NOVIEMBRE

Este es mi homenaje personal al DÍA INTERNANCIONAL DE LOS DERECHOS DEL NIÑO.

Sólo MICHAEL pudo reunirlos a todos.........A BRUCE...A STEVE...DIANA...TINA....RAY CHARLES etc etc.........por los niños.

Hace muchos años ya de este momento pero su valor y su mensaje sigue INTACTO, algunos de los grandes de la música ya no están, pero sus voces nunca se apagarán.

Esta canción para mí es un HIMNO, disfruten de cada voz, es como subir al cielo cada vez que la escucho.
DISFRUTÉNLA HOY DE NUEVO....................... POR LOS NIÑOS DE ÁFRICA......POR TODOS LOS NIÑÓS.

EL TRIUNFADOR Y SU SABIDURÍA.........

Esta carta fue dirigida a estudiantes universitarios.

En ella no habla de grandes fórmulas científicas ni de conocimientos megacinéticos ni siquiera habla de la formación académica necesaria para triunfar en nuestro mundo competitivo.

En ella habla de Emociones, del complicado equilibrio entre lo que "quiero" y lo que en realidad "debo " de hacer........habla de "RESPONSABILIDAD".

Habla también de amor, de amistad, de dar sin recibir nada a cambio.....

No habla de competitividad, ni de mercados ni de costes ni de márgenes, ni de escandallos ni de hacer grandes masters para ser el número 1.......

Habla de ENTUSIASMO...............DE ESTAR DESPIERTOS, de vivir intensamente sabiendo que haces lo correcto.

Habla de proyectos ilusionantes, de mejorar......habla de humanismo.

Me gusta ..............Mucho, porque él es un ejemplo de líder, porque:

"UN LÍDER ES AQUEL QUE SABE DONDE QUIERE IR........SE PONE DE PIE Y VA."

John Erskine

FORTALEZA MENTAL III.......DIVERSIÓN EN EL DEPORTE

Pasión, diversión y victoria en el deporte .

Sutil diferencia: GANO PORQUE ME DIVIERTO, NO ME DIVIERTO PORQUE GANO.

A todos nos gusta divertirnos y pasarlo bien. ¿Quién no busca su vocación y sueña con un trabajo que le guste y lo divierta? Hay afortunados que siguen jugando de adultos y viven de eso. La práctica deportiva no es la excepción, todo lo contrario: se origina y nace del placer que genera. Por eso un pequeño comienza a practicar deporte: lo disfruta y eso hace que persevere.



Sin embargo, cuando se vuelve un trabajo, una obligación, pierde su calidad lúdica, a pesar de que el deporte es un juego reglado, cuya finalidad es entretener y divertir, pasarlo bien. No se juega a algo que parece aburrido. Cuando un deportista encuentra su vocación es porque ha escogido el juego que más le gusta y divierte.



Es algo que se pierde muchas veces en las competencias. Cuando se pregunta la razón por la que un deportista practica su especialidad, a veces se olvida de lo más importante: “porque me gusta y lo disfruto”. Lo que pasa, es que ha caído en un ritmo tan fuerte de competencia, que ya ni sabe por qué lo hace. Los deportistas exitosos nunca olvidan el placer. Es más, disfrutan las situaciones difíciles, complicadas, extremas. Saben y sienten que así brota lo mejor de sí mismos. Un atleta que no se divierte con su deporte, no durará mucho en el circuito competitivo.



Las largas, arduas, agotadoras y constantes sesiones de entrenamientos, sumados a los viajes, entrevistas, marketing, cuidados físicos y no tener tiempo para sí, son enemigos de la diversión. En las palabras de Jackson y Csikszentmihalyi “cuando estás demasiado centrado en los resultados, puede perderse fácilmente la experiencia. Si estás demasiado preocupado por vencer en una prueba, podrías no alcanzar el estado mental necesario para la victoria. Esto puede ser desastroso para la actividad. Incluso peor, si pierdes la sensación de disfrute que justifica en primer término la existencia de los deportes”. Lo importante es alcanzar la fluidez deportiva, el rendimiento máximo, suelto, creativo.



Una vez, Sofía Mulanovich, la campeona mundial de tabla, dijo: “siento que no me estoy divirtiendo en las olas. Debo cogerle el gusto otra vez”. Eso muestra la importancia que Sofía le da al hecho de divertirse en su búsqueda del triunfo, indica su preocupación por la ausencia de la diversión en la práctica de su deporte, porque es consciente de que el camino hacia la victoria está inevitablemente ligado a la diversión o, mejor dicho, la diversión es el camino al éxito.



Existen deportistas capaces de divertirse siempre y lograr un equilibrio, sin dejarse influenciar por oponentes, situaciones o competencias. Incluso, consideran igualmente estimulante jugar un mundial o una olimpiada, que un torneo local. Son pocos los deportistas que logran esa independencia de factores externos, son parejos: Andre Agassi, Roger Federer, en el tenis; Marcelo García, Roger Gracie, Ronaldo Jacare, o Jean Jacques Machado, en Jiu Jitsu brasilero; Vendelei Silva, en las artes marciales mixtas; o Lance Armstrong, en el ciclismo, por mencionar algunos de los más reconocidos.

Fuente: educared

"CUANDO TE DAS CUENTA QUE NADA TE FALTA, EL MUNDO ENTERO TE PERTENECE". Lao Tse

ACOMPÁÑAME A ESTAR SOLA....POR DECIR LO QUE PIENSO.

DÉJAME QUE TE CUENTE EL MUNDO QUE VEN MIS OJOS.

MOTIVACIÓN, Con Humor de Viernes (Cuidado... . Dicen muchos tacos, no apto para niños)

TÉCNICAS JAPONESAS DE MOTIVACIÓN.

(Los tacos son made in Spain)

Terapia de grupo para aumentar la productividad en el trabajo....OLE!!!

FORTALEZA MENTAL II......AUTOCONFIANZA

Paso 1: Evita las declaraciones negativas sobre ti .
Los comentarios que haces sobre tu mismo tienen un gran impacto en tu autoconfianza y tu autointegridad. Si estas pensando pensamientos negativos, le van a dar lugar a sentimientos negativos sobre tu situación y sobre ti mismo. Quizás no te des cuenta de esto, pero los comentarios negativos o auto despreciativos a través del tiempo van erosionando tu autoconfianza.

Paso 2: Identifica tus propios problemas.
Usualmente le pongo de sobreaviso a las personas que cada uno tiene propios problemas personales y que cada individuo tiene la responsabilidad de identificarlos. Piensa acerca de tus fortalezas y de qué manera podes jugar con ellas, así como tus puntos débiles y cómo podes mejorarlos. No dejes que tu ego se ponga en tu camino al inflar tus fortalezas, ni en minimizar tus debilidades.

Paso 3: Auto Afirmación .
Así como es importante evitar los pensamientos negativos, los pensamientos positivos son muy convenientes y tienen un efecto de mejora sobre tus emociones y confianza: he aquí una de las claves de la inteligencia emocional. Haz una lista de tus logros, sin importar su magnitud. El poder de la mente no se puede subestimar. Si deseas algo lo suficiente, el mismo deseo se transformará en una fuerza motivadora.

Paso 4: Cree en ti mismo .
Las creencias son las cosas pensamos que son verdad, y las aceptamos como verdaderas sin necesidad de cuestionarlas o examinarlas. Si cree que puedes hacer lo que alguien más puede hacer, seguramente serás capaz de lograrlo tu también. Con el
fin de alcanzar tal nivel de autoconfianza para que sea verdadera la declaración anterior, primero tienes que empezar a creer en ti mismo para darte fuerza. Por lo tanto, el administrar adecuadamente lo que crees es la clave para crear la vida que deseas tener.

La clave para construir autoconfianza es creer en ti mismo y admitir nuestros errores.

Paso 5: Perseverancia.
Siempre habrá retrocesos en la vida, y tenemos que aprender a ser más resistentes, para no quedar estancados allí. Cuando las cosas no van como lo hemos planeado, a veces es adecuado ser un poco duros con nosotros mismos si somos responsables de ello. La clave no está en tener la responsabilidad, sino en averiguar qué se ha realizado incorrectamente y cómo podemos hacer para solucionar el problema. Si el problema es algo fuera del alcance de tu control, habrá que decir no fue tu responsabilidad, en todo caso.

Fuente: http://www.sabiduria.com/

¡¡¡ BIEN !!! PRUEBA SUPERADA.... ENHORABUENA.

Pues ná, cada dia una alegría, ahora resulta que he bajado otro segundo jajajaa, tiempo oficial según el correo que me manda la organización, 3h 45' 48'', puesto 9472 y el 1728 de mi categoría, yayos de 42, total de corredores 44.000, sólo puedo decir maravillas sobre la organización del maratón, si bien el madrugón y la larga espera en Staten Island podrían mejorar, pero es lo que hay.

Hay muchas personas con una visión perfecta que nada ven

El domingo pasado se publicaba con este título una carta en la revista XLSemanal, que reproduzco a continuación:

"El síndrome del emperador"
No soy psicólogo, pero llevo toda mi vida en colegios, institutos, universidades. Por si fuera poco, me hice profesor. Sé de lo mío, pero también de niños y adolescentes. La educación está hecha una porquería. No sólo en los colegios; en las casas, también. Ayer escuchaba en la radio testimonios espeluznantes de padres (sobre todo, de madres) cuyos hijos eran tiranos. `Síndrome del emperador´ lo llaman. Decía una señora que su hijo destrozó un día la habitación por no encontrar el cable del MP3. Hablamos de niños (hechos hombres, o monstruos) que no quieren estudiar ni trabajar ni tienen más inquietudes que escuchar música estrambótica, jugar a la consola o chatear y que muchas veces acaban delinquiendo. Recuerdo a un alumno que ya con 12 años era un coñazo. Tras repetidas llamadas de atención hubo que expulsarlo. Siempre que lo echábamos, la madre nos ponía verdes. Al final, le compraron un quad a plazos. A la semana, lo vendió a escondidas. Días después, robó un coche y pilló a un policía municipal. Su destino: el centro de menores. La madre vino y nos lo contó. No quise ser cruel, pero era para decirle: «Señora, se lo estábamos avisando. ¿Dónde estaba usted entonces?». Pues donde muchos padres, defendiendo lo indefendible. Los padres deben ser padres, no `amigos´ de sus hijos. Los profesores, igual. A los niños hay que educarlos con autoridad, para que sean personas, no emperadores.
Escrita por Paco Gómez Escribano, Madrid y Publicada en el numero 1147 de la revista XLSemanal, del 18 al 24 de octubre de 2009.

Me llama la atención especialmente una frase de la carta: "La educación está hecha una porquería", pero... ¿qué educación?, ¿qué modelo es el válido para cada uno?

Una sempiterna discusión... pero yo me quedo con postulados como los de Rubem Alves: “Educar es mostrar la vida a quién aún no la ha vivido”, y algunos otros más como los que se enuncian en el siguiente video:


Rubem Alves nació el 15-9-1933, en Boa Esperança, Minas Gerais.
Maestro en Teología, Doctor en Filosofía, psicoanalista y profesor emérito de Unicamp. Tiene 3 hijos y 5 nietos. Poeta, cronista de lo cotidiano, contador de historias, uno de los más admirados y respetados intelectuales de Brasil.